728x90 누구나 만들 수 있는 레시피13 건강도 맛도 챙긴 닭가슴살햄 샌드위치 레시피 새벽운동을 하고 먹는 첫 끼인 만큼 건강식을 먹고 싶어요.그런데 빨도 먹고 싶고아의 내용물을 닭가슴살햄과 저칼로리 크림치즈를 사용해서몸에도 덜 미안하고 맛도 있고바쁠아침 후다닥 만들 수 있어서일석삼조예요. 1. 빵을 약한 불에 구워줘요. 2. 마요네즈, 시판토스트소스, 홀그레인을 1:1.5:1 비율로 섞어줘요. 3. 빵의 한쪽에 소스를 발라줘요, 4. 준비된 야채를 올려줘요. 5. 닭가슴살 햄을 올려줘요. 6. 반대쪽 빵은 저칼로리 크림치즈를 발라줘요. 7. 살포시 덮어주면 끝~~ https://link.coupang.com/a/cRvABE 더건강한 닭가슴살 샌드위치햄, 90g, 1개 - 기타 양념/가공육 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 4813개를 가진 더건강한 닭가슴살 샌드위치햄, 90.. 2025. 9. 17. [ 15분 레시피] 아보카도명란밥 오늘은 퇴근하고 빠르게 해 먹을 수 있는 아보카도명란밥을 만들어볼 거예요. 준비물냉동아보카도, 명란젓, 계란, 즈유(없으면 진간장), 후리카케 1. 해동할 시간이 없으니 냉동아보카도를 전자레인지에 살짝 돌려요. 2. 명란젓 껍질을 벗겨요. 칼등을 사용하면 쉬워요. 3. 아보카도를 이쁘게 잘라서 데코를 하고 싶지만 초록색만 보면 맛없다는 편견을 갖고 있는 아이들 때문에 으깨서 명란과 섞어줄 거예요. 4. 여기까지 하면 다 만든 거예요. 밥을 깔고 5. 아보카도명란을 얹어요. 너무 욕심을 부리면 짜니까 적당히 올려줘요. 6. 후리카케도 뿌려줘요. 7. 계란은 반숙으로 올려줘요. 8. 마지막에 쯔유 반스푼 돌려주면 끝이에요. https://youtube.com/shorts/qk6.. 2025. 9. 8. 화이트발사믹 활용법 (샐러드, 마리네이드, 글레이즈) 화이트발사믹은 일반적인 다크 발사믹과 달리 투명한 색상과 부드러운 맛으로 다양한 요리에 활용됩니다. 샐러드 드레싱은 물론, 고기나 해산물 마리네이드, 심지어 디저트 글레이즈로도 응용 가능해 요리 초보부터 전문가까지 널리 애용하고 있습니다. 이번 글에서는 화이트발사믹을 활용한 요리 아이디어와 구체적인 팁을 소개합니다.샐러드 드레싱으로의 활용화이트발사믹은 그 특유의 부드러운 산미와 약간의 단맛 덕분에 샐러드 드레싱으로 매우 적합합니다. 특히 올리브오일과 2:1 비율로 섞으면 깔끔하고 고급스러운 맛의 비네그레트를 만들 수 있습니다. 여기에 디종머스터드나 꿀을 소량 추가하면 더욱 깊이 있는 풍미를 더할 수 있으며, 향긋한 허브를 곁들이면 입맛을 돋우는 샐러드 완성입니다. 화이트발사믹 드레싱은 시금치, 루꼴라, .. 2025. 6. 18. 피타브레드 아침활용법 (보관, 조리법, 레시피) 피타브레드는 중동 지역에서 유래한 납작한 빵으로, 다양한 재료를 채워 간편하게 한 끼를 완성할 수 있는 매력적인 식재료입니다. 특히 바쁜 아침 시간에 빠르고 든든하게 식사할 수 있는 선택지로 주목받고 있는데요. 본 글에서는 피타브레드를 아침식사로 더욱 효율적으로 활용하는 방법을 중심으로 보관법, 조리 팁, 그리고 추천 레시피까지 상세하게 알려드립니다.보관 방법 - 신선하게 오래 먹는 비법피타브레드는 구매 후 보관 방법에 따라 맛과 식감이 크게 좌우됩니다. 기본적으로 밀봉 상태로 보관하면 실온에서 하루 정도는 괜찮지만, 그 이상 두려면 냉장이나 냉동 보관이 필수입니다. 냉장 보관 시에는 3일 정도 신선함을 유지할 수 있고, 냉동 보관 시에는 2~3주까지도 보관이 가능합니다. 냉동 보관을 할 경우, 한 장씩.. 2025. 6. 17. 진미채볶음 레시피 (5인 가족 후다닥 간편 식사 준비) 더운 여름철, 입맛 없을 때 자꾸만 손이 가는 반찬이 있습니다. 그중 하나가 바로 진비채볶음입니다. 오징어채의 쫄깃한 식감과 달콤 짭짤한 양념이 어우러져 밥도둑으로 사랑받고 있죠. 이번 글에서는 여름에 어울리는 간단한 진비채볶음 레시피와 더 맛있게 만드는 꿀팁까지 상세히 알려드릴게요. 요리에 자신 없는 분들도 걱정 마세요! 간단하게 따라 할 수 있도록 구성했습니다.재료 준비 간단하게 (진미채 간단 레시피)진미채, 마요네즈, 식용유, 간장, 올리고당, 깨 1. 진미채를 먹기 좋게 잘라줘요.2. 마요네즈를 뿌린 후 촉촉해지도록 5분 정도 기다려요.3. 펜에 기름을 두른 후 노릇노릇 볶아줘요.4. 약불로 줄인 후 간장을 아주 조금 향만 날 수 있도록 뿌려줘요.5. 불을 끈 후 올리고당을 적당히 뿌린 후 깨를 .. 2025. 6. 13. 두부 조림 레시피(5인 가족 후다닥 간편 식사 준비) 저희 집은 아빠, 엄마, 대학생 딸, 고등학생 아들, 중학생 딸 이렇게 다섯 식구가 살고 있습니다..둘째와 막내는 아침을 먹지는 않지만 아빠와 큰아이가 아침을 먹기 때문에 제가 출근하기 전에 식사준비를 하고 갑니다.바쁜 아침 간단하게 먹을 수 있는 식단으로 구성해서 준비하고 있습니다.요리를 이쁘게 요즘추세대로 SNS사진용 데코는 하지 못하지만 맞벌이 20년의 경력직으로 누구나 만들 수 있는 쉬운 집밥을 소개해보겠습니다. 두부조림은 누구나 쉽게 만들 수 있으면서도 맛은 절대 평범하지 않은 대표적인 집밥 반찬입니다. 특히 시간이 부족한 직장인이나 자취생에게는 빠르고 간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 레시피가 필수입니다. 이 글에서는 단 10분 만에 만들 수 있는 초간단 두부조림 레시피와 함께, 두부조림의 완.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90
