건강도 맛도 챙긴 닭가슴살햄 샌드위치 레시피

새벽운동을 하고 먹는 첫 끼인 만큼 건강식을 먹고 싶어요.

그런데 빨도 먹고 싶고

아의 내용물을 닭가슴살햄과 저칼로리 크림치즈를 사용해서

몸에도 덜 미안하고 

맛도 있고

바쁠아침 후다닥 만들 수 있어서

일석삼조예요.

 

1. 빵을 약한 불에 구워줘요.

 

 

2. 마요네즈, 시판토스트소스, 홀그레인을 1:1.5:1 비율로 섞어줘요.

 

 

3. 빵의 한쪽에 소스를 발라줘요,

 

 

4. 준비된 야채를 올려줘요.

 

 

5. 닭가슴살 햄을 올려줘요.

 

 

6. 반대쪽 빵은 저칼로리 크림치즈를 발라줘요.

 

 

7. 살포시 덮어주면 끝~~

 

 

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